低カロリー食！

ごはん　麦かっけいり吸い物　さばの味噌煮　
きくときゅうりの酢の物　つきこんのくるみ和え
何キロカロリーぐらいになるでしょうか・・・

低カロリー　低コレステロール食でも甘いものも一口食べたいよね！
丸く焼いたケーキの10分の１　ちょっぴりずついただきましょう。
焼きたてはホカホカ　絶品！！　超ウマです。


オレンジケーキ
絞ったオレンジ果汁2個分とすりおろしたにんじん50グラムいり
明日のお弁当にも持たせましょう＾０＾

ダイエットには大豆はとても頼もしい味方

お豆腐のサラダ　揚げだし豆腐　湯豆腐　韓国料理のスンドゥブチゲにたっぷりのお豆腐　マーボー豆腐　とうふステーキ　とーふの味噌焼き　鍋に欠かせないお豆腐　寄せドーフ
エトセトラ・・・・
他にも簡単でおいしい料理法あったら教えてくださいな